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边吃饭边看手机会对身体有什么影响-利来国际w66

时间:2021-12-30 15:52:36 来源:见闻坊 作者:鱼鱼

不知道各位小伙伴有没有发现一个现象,在饭店吃饭时会发现有许多人都会在吃饭时还玩着手机,其实一边吃饭一边玩手机会对身体造成什么影响呢?有的小伙伴玩着玩着手机便发现离不开手机了,对手机产生了依赖性应该怎么做呢?和见闻坊小编一起来了解一下吧!

“千事万事,不关饭事”从古时候便流传下来了,但当今社会有许多人会在吃饭时玩手机。

“边吃边看”对脾胃有伤害。

吃饭时,消化器官运送、消化食物需要血液供应,如果边吃饭边看视频,大脑活动需要消耗血液,会减少消化器官获得的血液和能量,影响食物的消化和吸收。

注意力都在视频上时,无法专心地细嚼慢咽,囫囵吞下,吃两口就停,时间长了饭菜也会变凉,食物难以消化吸收。

边吃边看会使大脑处于兴奋状态,对肠胃蠕动有一定的抑制作用,消化液分泌减少,影响食物的消化和营养的吸收。

“边吃边看”还有哪些坏影响?

消化科医生下班后,常常需要返回医院给患者做急诊胃镜,其中最多的工作是取食管或胃内的异物,这些东西有鱼刺、骨头、枣核,甚至有病人囫囵吞下的一大坨鹅肉、牛肉等。

一心二用常常会导致吃饭分神,把大块或不能消化的东西吞了进去。人说最痛苦莫过于如骨鲠喉,卡鱼刺后可以自己缓解的都算轻症,严重者甚至刺穿食道血管,出现生命危险。

曾经享受进食、欣赏视频双重乐趣的你,如今精神、睡眠、营养逐渐变差,不知不觉地加入了消化不良的大军,成了消化专科的常客。

但病来容易,病去难,因为长期不规律、一心二用的饮食,导致消化功能的紊乱,需要更多的时间调理。

对手机有依赖性怎么办?

1、应给自己制定严格的计划:

在日常生活中,有些人会因为工作的原因而成天沉迷于手机,有些人会因为对手机中某个软件感兴趣而沉迷于手机,不仅会对颈椎以及视力产生危害,更会直接影响到身心的健康。

建议在生活中应为自己制定一些使用手机的时间计划,如每天最多可以玩多长时间等。

应分清场合

2、有些人对手机已经到了痴迷的程度,上班在玩,回家在玩,上厕所在玩,睡觉前在玩,恨不得一天二十四小时都可以玩手机,长期下去不仅会影响到家庭,更可能会影响到工作。

建议在生活中应分清场合,分清时间,如可以与朋友约定好某个时间段进行聊天等。

3、应学会使用一些技巧

过度的依赖手机就如同烟瘾,酒瘾发作一样,是很难得到控制的。

建议在生活中可以让家人或者关系好的朋友同事来帮你保管手机,虽然在有些时候会不太方便,但却可以很好的帮助你摆脱对手机的依赖。

4、应多与家人朋友聊天

现代社会,由于高科技产品的出现,使得越来越多的人都成为了手机低头族,整日将自己的精力与注意力都放在手机上,久而久之是很容易影响到与家人和朋友之间的感情的。

建议在生活中应学会与人交谈,既可以起到联络感情的作用,又可以帮助你摆脱对手机的依赖。

5、应学会转移注意力

在日常生活中,有些人会比较喜欢在睡觉前刷微博,聊微信,玩游戏等,不仅会影响到生物钟,更会对颈椎,视力,皮肤,手指,智力等产生影响。

建议在睡觉前可以听一些舒缓的,有助于睡眠的音乐或者看一本书等来转移对手机的依赖。

6、应多参加一些户外活动

手机虽然极大的方便了我们的生活,可以在上面购物,交水电费甚至赚钱等,但若长期沉迷于此,是很容易将自己与外界隔离开来的,是很容易让自己与社会脱节的。

因此,建议在生活中应多出去旅行一下,既可以开阔眼界,又有益于身心的健康。

7、可以不带充电器

现在的智能手机虽然功能比较齐全,但耗电也是比较快的,就拿小编的手机来说吧,每天最少得充一次电。

因此,建议在工作时尽量不要携带充电器,这样是可以很好的帮助你减少玩手机的次数的。

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